绝地生存有助于减肥
最近很多朋友都在说，因为封控在家，每天不停的吃，没有运动量，导致体重增加！
基本上都是3斤起步，5斤居多，有的能达到10斤，胖了一圈多。
说到长胖，不知道大家最近有没有看过。刘畊宏教练，他在抖音网上直播带领大家健身减肥。据说效果很好！
心血来潮的小花也练了两天，不多，真的只有两天。
为什么不长时间跟着练呢？
真的是浪费了练习。练习后第二天感觉很好，可以继续。结果第三天腿突然又软又疼，一步一步走，一点都不想动，只想静静老实的铺在床上。
众所周知，减肥是消耗身体多余的脂肪，脂肪是储存人体热量的一种形式，所以减肥就是不断消耗人体热量。
成功减肥的关键是实现身体消耗热量 ＞ 摄入热量。
因为人体的活动需要保持热量，我们需要每天吃东西来维持身体的正常运转，但如果你摄入太多的卡路里，消耗更少的卡路里，那么这些卡路里仍然会以脂肪的形式储存在体内。
所以当你能的时候合理控制日常摄入量和消耗量，那你就离减肥成功不远了。
有很多方法可以消耗热量，简单的散步、跑步或各种运动，只要你移动，你就可以消耗热量。
身体的新陈代谢对热量的消耗也至关重要：
身体的新陈代谢是人体维持生命机制的所有过程，如热吸收、消耗、转换、储存等生理转移，都属于新陈代谢的范畴。
因此，新陈代谢在一定程度上影响热量消耗率。
芳疗中的精油，大部分主要是利尿排毒，促进体内循环不良。具有促进新陈代谢的功能，比如杜松、丝柏等。
这是因为天然植物精油小分子特性，能使精油迅速被人体吸收，加速毛细血管循环，增强淋巴细胞排毒功能，转移脂肪消耗。当精油通过肾经膀胱经时，它加速了人体多余水分和毒素的排出。
根据精油减肥的效果，小编推荐5种强力减肥精油。
1、杜松精油：
它是一种非常有效的利尿剂，有助于排尿。它能恢复蜂窝组织炎、水肿和体液滞留的正常状态。它能排出积聚的毒素，净化肠粘膜。
2、葡萄柚：
是淋巴腺刺激剂，滋养组织细胞，控制液体流动，对肥胖和水分滞留起作用。利尿剂还能改善蜂窝组织炎，刺激胆汁分泌，消化脂肪，净化肾脏脉管系统。
3、迷迭香：
迷迭香对松弛的皮肤有益，因为迷迭香是一种强收缩剂，可以减少充血、水肿和肿胀。
迷迭香对松弛的皮肤有很好的效果。使用迷迭香精油可以使松弛的皮肤恢复紧致，增加弹性，也可以平复一些因皮肤松弛而产生的小皱纹。
4、丝柏：
具有相当优越的收敛特性，可减少水肿、出血、出汗症状，改善蜂窝组织炎，有效促进血液循环。
5、天竺葵：
天竺葵对促进身体新陈代谢有很好的作用，能刺激淋巴系统排出积液，它的利尿功能可以帮助身体快速有效地排出过多的体液，减少水肿。
同时，天竺葵精油还能改善松弛肌肤，具有紧致收敛的功效，减肥后能紧致松弛肌肤。
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附赠魔法配方：
1、纤体塑料配方:丝柏3滴 广藿香2滴 柠檬3滴，20毫升荷荷巴油从下到上按摩，可以去除水肿，美白，紧致肌肤。
2、全身瘦身按摩配方：3滴黑胡椒 广藿香2滴 葡萄柚3滴 10ml基础油 。
3、腿部和腹部纤体油：4滴天竺葵 黑胡椒2滴 迷迭香3滴 荷荷巴油20毫升(皮肤干燥，荷荷巴油20毫升 甜杏仁油10ml)
使用时，精油的有效成分可以通过按摩和穴位按压迅速渗透到皮肤中，疏通淋巴，分解脂肪，消除体内多余的积水，发挥解毒、紧致肌肤、保湿的作用，所以按摩前后需要喝大量的水，有利于清洁肠道，排出毒素。
最后，还是要说，减肥真的没有捷径。
毕竟，精油减肥仍然是一种帮助，它可以让你变得更好，但它真的不能让你从120突然跌到90，所以想要正常减肥或坚定的信念，然后诚实地做锻炼！
